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第64章 锻炼方法（第2页）

嗯，我真是一个好人！

等我收集完剩余的素材，回头一看；

“我的乖乖，怎么全向我跪拜了？”

Σ（っ°Д°;）っ

看着黑压压一片的生物，我觉得岛上所有的生物，是不是被火山的爆发吓疯了，得赶紧离开为上，扭头一溜烟飞远了……

回到城镇队伍时候，天色已晚；

在旅馆的房间里，刚吃下十份饭菜就想躺床上了，我感觉今天有点累呀，持续极高速的飞行状态，不但要消耗额外的魔力，还会影响我的精神状态，看来还是要加强锻炼身体啊！

大伙们，晚安啦！

（u?u）?zzzzzz

小黄书灭灯……

今天精神饱满，一早起来锻炼身体；

腰、腹、背、臀，这四个部位，是人体最重要核心力量的组成。

【俯卧撑】是一个最好的锻炼方法。

常规的锻炼方法，会有可能会练出一身的腱子肉，所以并不适合女孩子的锻炼，但是把所有力量聚集在一点上，只需锻炼一个不外露的隐私部位，酱紫就不怕了。

“995、996、997、998……”

心里轻轻默念着数字，我全身赤裸面向旅馆的地板，已经汗水湿透了一大片，铺在支撑点下的三层棉布也被汗水淹没，全身大汗淋漓青筋暴起，我的双手交叉在钢板前捂着，双ji离开地面平行伸直，利用支撑点不断做着俯卧撑。

作为一根支撑点，它要承受我100斤多一点的体重，可以想象它的压力有多大。

999、1000……

我一边喊着口号，下面支撑点的血液快速循环，一收一缩一上一下，身体按节奏重复着俯卧撑的动作，酱紫可以促进核心部位力量的凝聚。

常言说；

做俯卧撑，最重要的就是腰腹力，很多人的腰了都支撑不起，直接瘫软在地面。